Pilates Mobilité/Club de sport/Romainville/93230

Le Pilates Mobilité est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La Mobilité consiste à réaliser des exercices variés non agressifs et bons pour la santé :

• Sollicitation contrôlée des articulations
• Renforcement des muscles autour de la colonne - vertébrale
• Sollicitation cardio-vasculaire modérée
• Entretien de la souplesse

LES BIENFAITS :

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le
  ventre se raffermit, le corps devient fort et souple
• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs
• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des
  cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…)
• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
• Favoriser la circulation sanguine
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
• Développer la musculature de façon harmonieuse