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DESCRIPTION:Un objectif de l'Aikido est de savoir canaliser l’adversaire sa
 ns entrer en opposition\, de le contrôler sans risquer de le blesser.\nL'A
 ikido est un bel outil pour reprendre un activité physique. Cela fait nota
 mment travailler :\n\nPosture\, équilibre\, coordination\n\nUne grande par
 tie de notre Aikido est centrée sur le positionnement (et la perception) d
 e son corps dans l'espace\, à trouver comment être stable de manière stati
 que et dynamique (cela a même un nom : le shisei). On travaille également 
 sans cesse la coordination entre les bras et les jambes.\n\n\nRenforcement
  musculaire complet\, souplesse\n\nTout l'objet de l'Aikido est de savoir 
 se bouger et faire bouger son partenaire sans force et sans violence. On a
 pprend les mouvements efficaces\, tout en relâchant les tensions inutiles.
  Cela oblige néanmoins à mobiliser tous ses muscles\, les bras\, les jambe
 s\, le dos\, les mains (grip)\, pour bouger\, saisir\, emmener et rester s
 table.\n\n\nMémorisation\n\nL'Aikido n'est pas compétitif. Il n'y a jamais
  de combat. La pratique est faite de techniques à répéter et d'enchaînemen
 ts à apprendre. C'est sécurisant de savoir ce qui va se passer\, et gratif
 iant de réussir à réaliser les séquences plus ou moins longues. Et il faut
  aussi\, petit à petit\, mémoriser les techniques et leurs noms.\n\n\nAmél
 ioration du souffle\n\nDans la pratique\, la gestion du souffle est très i
 mportante : une bonne coordination des inspirations et des expirations app
 ortera plus de relâchement et donc d’efficacité aux techniques. C'est l'un
 e des raisons pour lesquelles nous utilisons des 'cris' (que l'on appelle 
 kiaï) qui permettent de mieux prendre conscience de ses mouvements respira
 toires et de leur temporalité.\n\n\n https://www.monbilansportsante.fr/com
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LOCATION:Dojo Tenchi (25 Bd de Strasbourg\, 75010 Paris\, France)
SUMMARY:Cours d'Aikido / Association Tenchi / Paris 10e
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